Non è insolito che chi non ha il tempo di andare il palestra acquisti delle attrezzature per esercitarsi in casa, e tra queste è possibile trovare in vendita online o nei negozi specializzati il vogatore. Ma quali sono i suoi benefici? E quanto costano i vari modelli in vendita?

Il vogatore

Da come suggerisce il suo stesso nome, il vogatore è uno strumento che simula i movimenti del canottaggio, e permette ai professionisti di allenarsi anche durante le stagioni invernali. Tale strumento permette di effettuare un esercizio total body, in grado di sviluppare del 65-75 % i muscoli delle gambe, nonché quelli della schiena, degli addominali, dei quadricipiti, dei polpacci e dei glutei (circa il 25 e 35 %).

Un esercizio del genere può aiutare anche a bruciare 377 calorie in una mezz’ora, ed è accessibili a tutti, persino a chi si sta riprendendo da un infortunio o soffre di artrosi precoce. Tuttavia, bisogna stare attenti a non esagerare e fare i movimenti nel modo giusto, e per fare ciò bisogna ricordarsi di non muovere braccia e gambe contemporaneamente, spingendo prima sulle gambe e poi sulle braccia, facendo attenzione a non aprire i gomiti verso l’esterno, mantenendo la schiena dritta e rilassando le spalle. Quando si stendono le gambe, poi, non bisogna mai andar fino in fondo per sforzare troppo ginocchia e tendini. Prima di iniziare ad allenarsi con esso, inoltre, bisogna prima fare un po’ di stretching per riscaldare i muscoli.

I vogatori in vendita più consigliati

La scelta del proprio vogatore varia sicuramente a seconda dello spazio a disposizione e dai costi, ed in vendita, tra i modelli più consigliati, si possono citare:

• il Vogatore Diadora Denver, con una regolazione manuale di otto livelli, e dotato di un computer multifunzione con il quale osservare i parametri del proprio allenamento. Questo vogatore è pieghevole (chiuso le sue misure sono di 84 x 59 x 172,5 centimetri) ed il suo costo è di 565 euro;
• l’Avion 8000, un vogatore magnetico con volano, da otto chilogrammi, sempre con display e regolabile su otto livelli, ed in più un supporto per tablet. E’ adatto sia per i principianti che per gli esperti, ed il suo prezzo è di 549,99 euro;
• il Domyos vogatore autoalimentato e connesso 500 B, da 499,99 euro, dotato di una consolle da sette funzioni e nove programmi, con quindici livelli di resistenza;
• il Vogatore Fassi VR720, con un sistema di resistenza e frenaggio, la cui lunghezza di binario è di 119 centimetri, da 849 euro;
• il vogatore Maskhäl Koufit Functional Hydro Rower, dal design compatto, e la cui resistenza varia a seconda del volume d’acqua nella vasca, inclusa nell’attrezzo, ed il suo costo è di 603,79 euro;
• il Proform Sport RL vogatore, dalla resistenza magnetica SMR ed un sedile ergonomico, anche le cinghie dei pedali sono regolabili, ed il suo costo è di 999 euro;
• l’HOMCOM Vogatore Pieghevole, dal design semplice ed in acciaio, dotato di tre livelli di resistenza, ed un monitor digitale. Si può acquistare a 137,95 euro.