Recupero post allenamento: come massaggiare i muscoli?

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Dopo un intenso allenamento, i muscoli sono sollecitati e spesso doloranti. Fortunatamente, una sessione di massaggio post-allenamento può aiutare ad accelerare il recupero muscolare e migliorare la guarigione. Il massaggio promuove la circolazione sanguigna, che a sua volta aumenta l’apporto di ossigeno e nutrienti ai […]

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